Techniek voorbeelden

Op deze pagina vind je een aantal voorbeelden van veelgemaakte fouten in de hardlooptechniek. We hebben geprobeerd om enkele aspecten van een minder effectieve looptechniek overdreven uit te beelden. Wellicht herken je één of meerdere van deze fouten in je eigen looptechniek. Deze video’s hebben tot doel om te laten zien wat een goede en een foute hardlooptechniek inhoudt.

 

 

Goede landing
Voorvoetlanding
Hoek armen goed
Voeten naar binnen
Te veel beweging romp
Knie naar buiten
Knie naar binnen
Hoek armen te klein
Hoek armen te groot
Doorzakken in heupen
Armen te veel voorlangs
Armen te veel voor
Armen te stijf
Hakken billen te laag
Hakken billen te hoog
Te veel zitten
Te veel afzetten
Te lage pasfrequentie
Te hoge pasfrequentie
Voorvoet voorbij zwaartepunt
Te weinig knieheffing
Te veel knieheffing
Haklanding
Voorover leunen
Armen te hoog
Armen te laag
Naar beneden kijken
Achterover leunen