Mobiliteit

Een aantal oefeningen om de mobiliteit (beweeglijkheid) te verbeteren. Deze oefeningen hebben tot doel om je rug los te maken voor het hardlopen en stellen je in staat om de hardloopbeweging goed uit te kunnen voeren. Deze oefeningen zijn ideaal om in je warming-up op te nemen. Let er op dat je de oefeningen technisch goed uitvoert. Oefeningen met dank aan Gert-Jan Wassink.

Mobiliteit - Wall angel
Mobiel - Gebogen benen
Mobiliteit - Arm schuin naar achter