Overzicht warmingup - Lichtlopen

Deze pagina is alleen beschikbaar voor leden, heb je al een account log dan hieronder in. Anders kun je een account krijgen door ons E-book aan te schaffen

PageLines- headerboek.jpg

Testimonials

Annemiek Popma
Tijdens de stoomcursus heb ik ervaren dat ik met meer ontspanning in mijn houding makkelijker loop, tijdens mijn trainingen ben ik hier nu ook veel bewuster mee bezig. Je kon de verschillen ook duidelijk zien op de filmpjes.

Naast de adviezen over de houding heb ik ook vele tips gekregen over de opbouw van de trainingen naar een halve marathon.

Annemiek Popma

Peter Abma
Ik vond de stoomcursus erg leerzaam en leuk om te doen. Jarenlang had ik bij elke training of wedstrijd minstens een half uur last van gevoelloze kuiten, na de stoomcursus is dit probleem verdwenen. Ik kan nu weer met plezier hardlopen. De stoomcursus heeft een goede basis gelegd voor mijn nieuwe manier van lopen, nu zelf verder aan de slag om het een automatisme te maken.

Peter Abma

Boukje Wijmans
Bedankt voor je goede tips en begeleiding. Ik vind je een plezierige coach en je hebt me een goed gevoel gegeven over mijn kunnen als hardloper.Ik had niet gedacht dat het me zou lukken, maar dankzij de goede begeleiding van Harry en zijn praktische tips, heb ik mijn looptechniek aan kunnen passen. Nu komt het op doorzetten aan, maar ik heb er alle vertrouwen in. En fijn om te weten dat ik Harry altijd mag mailen als ik vragen heb.

Boukje Wijmans

Ilse Huizing

Ik vond het 4 leerzame trainingen. Ik heb veel last gehad van mijn scheenbenen en dit kwam doordat ik verkeerd liep. Door deze trainingen heb ik geleerd hoe ik het beste kan hardlopen met de juiste techniek. Ook heb ik geleerd hoe ik het beste vóór het hardlopen een warming up kan doen.

Ik wil Harry bedanken voor deze trainingen!

Ilse Huizing

Karin de Vries
Ik vond het een hele leerzame training, waarbij je met eenvoudige oefeningen aan je looptechniek werkt. De landing op de voorvoet was voor mij nieuw en ik moet ook nog zeker door oefenen om hier een automatisme van te maken! Met de training leg je een goede basis en kun je daadwerkelijk licht lopen! De oefeningen van de trainingen kan ik heel goed zelfstandig blijven doen en daarnaast blijft Harry bereikbaar voor vragen, ook dat is prettig. Ik blijf zeker op deze (voor mij) nieuwe manier lopen!

Karin de Vries

Jantje Helfrich
De stoomcursus was erg leerzaam en leuk om te doen

Jantje Helfrich

Anouk Vuurman
Ik wil je nog graag bedanken voor de trainingen: Ze waren erg leuk en leerzaam en ik dan ook blijven denken aan je tips als ik zelf een rondje ga lopen

Anouk Vuurman

Mitchel Heitinga

Wat ik wilde is beter leren lopen door te snappen hoe goed lopen technisch nu eigenlijk werkt. Zo leerde ik dat er 2 manieren van lopen zijn: landen op je hiel, of landen op de bal van je voet. Als snel kwam ik er achter dat de beste lopers ter wereld het laatste doen en dat deze manier van lopen pose running method wordt genoemd. Dat wil ik leren, dacht ik! Zo ben ik bij Harry terecht gekomen en ik ben heel blij dat ik door hem getraind ben om het lichtlopen (zoals hij dat noemt) goed onder d...

Mitchel Heitinga

Atty de Haan

Atty de Haan

Daan Groen

Na het zien van het eerste filmpje zag ik dat ik helemaal niet zo effectief liep, tijdens de stoomcursus heb ik veel geleerd over hoe ik veel makkelijker kan lopen. Ik merk duidelijk het verschil tijdens het lopen, het is nu alleen nog een kwestie van aanwennen.

Daan Groen
Artikelen
- Eendaagse workshop Lichtlopen, 15 december Houten
  Zaterdag 15 december wordt de eerstvolgende eendaagse workshop Lichtlopen in Houten georganiseerd. Deze eendaagse workshop wordt gegeven door Geart en Harry Jorritsma Eendaagse Workshop Het doel van deze workshop is om je in slechts één dag zoveel mogelijk te leren lees verder …
- Hardlopen zonder blessures
  Veel hardlopers hoor je klagen over de regelmaat waarmee ze tegen blessures aanlopen. Het kan ook anders. Hardlopen zonder blessures is mogelijk als je met een aantal zaken rekening houdt. Rustig opbouwen Hardlopen zonder blessures begint bij het rustig opbouwen lees verder …
- Pose method als basis
  Pose method als oplossing Al weer 26 jaar geleden kwam mijn hardloopcarrière tot stilstand door een hardnekkige blessure aan mijn voet. Op dat moment had ik nog nooit gehoord van de Pose method. Nadat ik van alles geprobeerd had. Fysiotherapie, lees verder …
- Eendaagse workshop Lichtlopen, zaterdag 29 september 2018
  Zaterdag 29 september wordt de eerstvolgende eendaagse workshop Lichtlopen in Sneek georganiseerd. Eendaagse Workshop Het doel van deze workshop is om je in slechts één dag zoveel mogelijk te leren over jouw hardlooptechniek en hoe je deze kunt verbeteren. Na lees verder …
- Waarom lange duurlopen?
  Duurlopen In voorbereiding op de marathon worden door vrijwel alle hardlopers regelmatig langere duurlopen gedaan. Wat is het nut van de langere duurlopen en hoe haal je het meeste profijt uit deze trainingen? Vetverbranding Eén van de belangrijkste effecten van lees verder …
- Effectiever trainen door te periodiseren
  Effectiever trainen door periodisering Veel hardlopers streven er naar om op een bepaald moment of periode zo goed mogelijk in vorm te zijn. Dit kan zijn omdat ze toewerken naar een marathon of gewoon een favoriete en/of belangrijke wedstrijd. In lees verder …
- Looptrainersdag
  Inschrijven looptrainersdag Op 11 november organiseert de Atletiekunie voor de 22e keer de looptrainersdag. In het verleden heb ik hier (Lichtlopen) techniek workshops gegeven. Ook dit jaar ben ik aanwezig maar nu voor twee theorie workshops over het trainen van lees verder …
- Aeroob versus Anaeroob trainen
  Aeroob trainen Het belang van het trainen van het aeroob vermogen is algemeen bekend. Het aeroob vermogen is de basis voor een goed resultaat in alle afstanden langer dan 400 meter. Vrijwel elke atleet traint dan ook wekelijks op het lees verder …
- Sneller lopen met een voorvoetlanding
  Voorvoetlanding Waarom je sneller zal lopen met een voorvoetlanding en concrete stappen om een voorvoetlanding aan te leren. Waarom is een voorvoetlanding belangrijk? De meeste hardlopers lopen met een haklanding, dit betekent dat je tijdens het hardlopen iedere stap als lees verder …
- Meerjarenplan MiLa
  Meerjarenplan Dit meerjarenplan is geschreven (door Honoré Hoedt, mei 2009) op basis van ervaringen atleten van alle leeftijdsfasen, zoals die in de afgelopen 25 jaar zijn opgedaan en die hebben geleid tot successen met mondiale toppers. Terugkijkend is een aantal lees verder …
... meer artikelen

Testimonials

Artikelen