Bij de tripling oefening is het belangrijk dat je zo veel mogelijk vanuit je enkels beweegt. Deze oefening heeft tot doel om de enkels los te draaien. Houd je knieën zo stil mogelijk, houd je tenen zo veel mogelijk aan de grond en beweeg enkel je hak op en neer. Doe dit alles zo ontspannen mogelijk.
Variant één: laat je handen ontspannen langs je lichaam bungelen.
Variant twee: Beweeg je aren actief in de looprichting mee en let er op dat je je enkels goed losmaakt.
Je kunt na de tripling de rest van de loopbeweging losmaken door enkele malen de skipping, hakken-billen en pendelpas te doen.