Wat je bij deze oefening eigenlijk alleen doet is huppen waarbij je nu steeds één been omhoog trekt. Focus op het reactief plaatsen van de voet van het gestrekte been en let er op dat dit been constant stijf blijft. Zorg er ook voor dat je niet in elkaar gaat zitten, maar een goede postuur houdt.
Focuspunten:
- Beide voeten raken steeds tegelijkertijd de grond.
- Reactief afzetten, probeer het grondcontact zo kort mogelijk te houden.
- Goed blijven uitstrekken.
- Trek je tenen een beetje op om goed te kaatsen.
Tip: begin met gewoon huppen en trek vervolgens steeds één been op en probeer steeds met beide voeten tegelijkertijd de grond weer te raken.