Hup met gestrekt lichaam naar voren en ga over in hardlopen. Probeer een beetje voorover te leunen en je te laten vallen tijdens de hele oefening. Houdt bij het overgaan in hardlopen het reactieve en het korte grondcontact van het huppelen vast.
Focuspunten:
- Probeer tijdens het huppen zo kort mogelijk grondcontact te houden.
- Houd je lichaam gestrekt.
- Duw je bekken goed naar voren.