Let er tijdens de uitvalspas op dat je bovenlichaam zo stil en stabiel mogelijk blijft. Maak ook je passen niet te groot en breng je knie steeds goed omhoog. Ver de uitvalspas langzaam en gecontroleerd uit. Je kunt een medicijnbal gebruiken om jezelf uit de dagen.
Varianten:
- Houdt de bal voor je uitgestrekt en beweeg deze iedere pas steeds kort naar links en rechts.
- Houdt de bal zo uitgestrekt mogelijk boven je hoofd tijdens de oefening.