Deze oefening is erg geschikt om je onderrug los te maken. Ga als eerste met je voeten naar voren gericht op schouderbreedte staan. Maak vervolgens met je heupen grote rondjes, waarbij je je schouders stil houdt. Alleen je heupen draaien rond.
Deze oefening is erg geschikt om je onderrug los te maken. Ga als eerste met je voeten naar voren gericht op schouderbreedte staan. Maak vervolgens met je heupen grote rondjes, waarbij je je schouders stil houdt. Alleen je heupen draaien rond.