Dit is de basisvariant van de verschillende trippling oefeningen, de focus ligt hier op het zo ontspannen mogelijk afwikkelen van de voeten. Dit is ook een goede oefening als warming-up voor de loopscholing.
Tijdens de oefening komen je voeten bijna niet van de grond af, je tenen blijven constant contact met de grond houden. Je draait vanuit je enkels, waarbij je je hak steeds goed omhoog brengt.
Focuspunten:
- Laat je armen zo slap en ontspannen mogelijk langs je lichaam hangen.
- Wikkel je voeten zo goed mogelijk af tot je bijna op je tenen staat.
- Doe dit alles zo ontspannen mogelijk.