Wanneer je tijdens de tripling je armen goed uitstrekt opzij. Merk je dat het meer moeite kost om je benen goed te bewegen. Deze oefening stimuleert het rechthouden van je romp tijdens het hardlopen.
Focuspunten:
- Focus op het zo stil mogelijk houden van je romp, let er op dat je armen zo stil mogelijk blijven.
- Wikkel je voeten steeds goed af.
- Let er op dat je voeten, knieën en heupen constant goed in de looprichting blijven.
Om deze oefening uitdagender te maken, kun je je rechterhand, met gestrekte armen, achteruit draaien en je linkerhand vooruit. Dit zorgt ervoor dat je je nog beter moe concentreren om de oefening goed uit te voeren.