Deze oefening heeft tot doel om te stimuleren dat je je romp stilhoudt tijdens het hardlopen. Door met je handen achter je hoofd heen en weer te bewegen, moeten je romp spieren extra hard werken om je romp goed in balans te houden.
Zo helpt deze oefening om meer controle over je romp te krijgen tijdens het hardlopen. Eigenlijk is dit een hel loopspecifieke core-stability oefening. Alles draait bij deze oefening om controle, je benen bewegen, mar je romp blijft gecontroleerd.
Focuspunten:
- Duw je ellebogen goed naar achteren.
- Let er op dat je lichaam goed uitgestrekt blijft, niet in elkaar gaan zitten.
- Let er op dat alleen je schouders ronddraaien, je heupen en loopbeweging moet zoveel mogelijk naar voren gericht blijven.