Dit is een erg goede oefening om je ritme te verbeteren. Door na afloop van deze oefening steeds enkele tientallen meters te hardlopen waarbij je probeert het ritme vast te houden, haal je het meeste uit de oefening.
Focuspunten:
- Voer de oefening met een zo hoog mogelijk ritme uit.
- Let er op dat je niet in elkaar gaat zitten tijdens de oefening, maar rechtop en uitgestrekt blijft.
- Probeer je voeten met zoveel mogelijk reactiviteit neer te zette, net als wanneer je touwtjespringt.
- Let er op dat je je armen goed in de looprichting blijft bewegen.