In deze oefening combineer je de gestrekte benen loop en de skipping, hierdoor is deze oefening extra uitdagend. Doe deze oefening pas als de losse varianten onder controle hebt. tijdens beide oefening is het belangrijk dat je je tenen optrekt, je een korte grondcontacttijd hebt en je iedere pas reactief afzet. Focus hierop tijdens de oefening.
Focuspunten:
- Goed uitstrekken van één been.
- Coördinatie.
- Goed uitgestrekt blijven tijdens de oefening, niet gaan zitten.
- Verder de punten van de skipping en gestrekte benen loop goed toepassen.