Deze oefening stimuleert het goed uitstrekken vanuit de heupen tijdens het hardlopen. Ook ligt hier de focus op het rechtop houden van de romp tijdens het hardlopen. Wanneer je de skipping doet met je armen boven je hoofd, wordt deze een stuk zwaarder.
Probeer tijdens de oefening goed hoog te blijven vanuit je heupen. Ga niet in elkaar zitten. Duw ook niet je armen te ver naar achteren, dit zorgt ervoor dat je achterover gaat hangen en dat is ook niet de bedoeling.
Focuspunten:
- Let er op dat je je armen zo veel mogelijk recht naar boven steekt.
- Breng iedere stap je knieën tot 90 graden omhoog.
- Houd je romp zo stil mogelijk, alleen je benen bewegen.
- Probeer het ritme waarmee je de oefening uitvoert zo hoog mogelijk te houden.
- Let op de reactiviteit, probeer iedere stap goed te “stuiteren”.