Let er bij deze oefening op dat je langzaam naar beneden zakt en sneller omhoog komt. Deze oefening kost veel coördinatie en je moet veel corrigeren. Enkele belangrijke punten zijn:
- Let op dat je knie recht blijft. Je hebt bij deze oefening de neiging om met je knie naar binnen te zwikken.
- Let er op dat je knie niet voorbij je tenen komt.
- Het is de bedoeling dat je deze oefening voornamelijk in je bilspieren voelt.