Bij deze oefening blijft de ruimte tussenbeide knieën constant gelijk. Alleen je voet gaat op en neer, maar je knie blijft altijd op dezelfde plaats.
Focuspunten:
- Let er op dat je knieën in een lichte hoek staan.
- Lig op je zij.
- Bevestig het bandje net boven je enkels.
- Houd de ruimte tussen je knieën gelijk.