4 Mei Licht Leren Lopen in één dag (Sneek)
Het doel van deze workshop is om je in slechts één dag zoveel mogelijk te leren over jouw hardlooptechniek en hoe je deze kunt verbeteren. Na het volgen van deze… Lees verder »
Categorie: trainingen
Woensdag proeftraining Start-to-run
Het mooie weer komt er aan, echt. Een goed moment om de hardloopschoenen weer eens uit te laten. Heb je altijd al eens willen leren hardlopen of wil je nu… Lees verder »
Hardlopen zonder blessures
Veel hardlopers hoor je klagen over de regelmaat waarmee ze tegen blessures aanlopen. Het kan ook anders. Hardlopen zonder blessures is mogelijk als je met een aantal zaken rekening houdt…. Lees verder »
Waarom lange duurlopen?
Duurlopen In voorbereiding op de marathon worden door vrijwel alle hardlopers regelmatig langere duurlopen gedaan. Wat is het nut van de langere duurlopen en hoe haal je het meeste profijt… Lees verder »
Effectiever trainen door te periodiseren
Effectiever trainen door periodisering Veel hardlopers streven er naar om op een bepaald moment of periode zo goed mogelijk in vorm te zijn. Dit kan zijn omdat ze toewerken naar… Lees verder »
Aeroob versus Anaeroob trainen
Aeroob trainen Het belang van het trainen van het aeroob vermogen is algemeen bekend. Het aeroob vermogen is de basis voor een goed resultaat in alle afstanden langer dan 400… Lees verder »
Sneller lopen met een voorvoetlanding
Voorvoetlanding Waarom je sneller zal lopen met een voorvoetlanding en concrete stappen om een voorvoetlanding aan te leren. Waarom is een voorvoetlanding belangrijk? De meeste hardlopers lopen met een haklanding,… Lees verder »
Meerjarenplan MiLa
Meerjarenplan Dit meerjarenplan is geschreven (door Honoré Hoedt, mei 2009) op basis van ervaringen atleten van alle leeftijdsfasen, zoals die in de afgelopen 25 jaar zijn opgedaan en die hebben… Lees verder »
Wat is LTAD?
LTAD LTAD staat voor Long Term Athlete Development en is dus gericht op de lange termijn ontwikkeling van atleten. De methode LTAD is niet specifiek voor een bepaalde sport. Maar… Lees verder »
Boost je prestaties met heuveltraining
Heuveltraining Hoe helpt heuveltraining je om een betere loper te worden? We hebben al vaker benoemd dat variatie in het hardlopen en in veel andere sporten de sleutel tot progressie… Lees verder »