De oefeningen op deze pagina helpen om je stabiliteit tijdens het hardlopen te verbeteren. Het doel is om de spieren die ervoor zorgen dat je in balans blijft tijdens het hardlopen zo sterk mogelijk te maken, om je zo weerbaarder te maken voor blessures. Hoe sterker deze spieren zijn, hoe beter je in staat bent om mooi in balans te lopen.
Hoe goed je balans is kun je meten aan de hand van hoe makkelijk je op één been, alleen op je voorvoet en met je ogen dicht staat. Hoe lang kun je deze positie vasthouden? Door regelmatig de onderstaande oefeningen te doen zal je balans verbeteren.