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Hieronder staat een formulier waarop je je capaciteit kunt scoren bij verschillende oefeningen. Bij elke vraag kun je doorklikken op de titel waarmee je (in een nieuw tabblad) een beschrijving van de oefening en uitleg van de screening kunt vinden. Aan de hand van de resultaten van de screening kun je een krachttraining programma samenstellen om te werken aan de punten waarop je het meest kunt verbeteren
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- Verticale sprong
- Hup en sta
- 1RM leg press
- 1RM single leg press
- 30 meter sprint
- 400 meter voluit
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